Dieta LOW FODMAP oparta jest na spożywaniu żywności o niskiej zawartości węglowodanów powodujących wzrost ciśnienia osmotycznego w jelitach, słabo wchłanianych, które ulegają fermentacji zarówno w jelicie cienkim jak i grubym. Do tej grupy zaliczyć można fruktozę i laktozę, fruktany, galaktooligosacharydy i alkohole polihydroksylowe (w tym sorbitol, mannitol, ksylitol). Dieta ta jest mocno popularna wśród pacjentów z zespołem jelita drażliwego. Z uwagi na ograniczoną skuteczność badań, leków i terapii, odpowiednie żywienie może zredukować bądź zminimalizować uciążliwe objawy IBS.
Jeśli czujesz, że męczą Cię wzdęcia, gazy, masz zaparcia, biegunkę lub ogólnie czujesz się niekomfortowo, ten jadłospis może przynieść Ci upragnioną ulgę! Zrobiłeś już pierwszy krok i o nim czytasz. A teraz pomyśl, że wystarczy zaledwie 14 dni , abyś poczuł się o wiele lepiej!
Co znajdziesz w środku diety?
- ● Jadłospis rozpisany na 14 dni.
- ● Propozycje na 5 posiłków dziennie.
- ● Wszystkie posiłki skomponowane przez wykwalifikowanego dietetykamedycznego.
- ● Składniki na przygotowanie każdego posiłku.
- ● Do każdego posiłku podaną ilość makroskładników: energii (kcal), białka,tłuszczów i węglowodanów.
- ● Podstawowe, dodatkowe i rozszerzone zalecenia diety.
- ● Listę zakupów na każdy dzień diety.
- ● Brak wymyślnych składników. Wszystko kupisz w każdym markecie.
- ● Przepisy na szybkie i sprawne obiady.
● W pełni zbilansowane posiłki.
Nie pozwól, aby twoim życiem rządziły gazy, wzdęcia i inne dolegliwości przewodu pokarmowego. Jeśli będziesz przestrzegać zaleceń zapisanych w gotowym jadłospisie, jak i samej diety, możesz oczekiwać znacznego osłabienia objawów. Najtrudniej zawsze jest zacząć, ale z tym jadłospisem jesteś gotów, by się z tym zmierzyć!
