Układ immunologiczny ma za zadanie chronić twój organizm przed czynnikami zewnętrznymi. Przewód pokarmowy niestety najbardziej jest narażony na działanie obcych antygenów, dlatego że stanowi największy organ układu odpornościowego. Prawidłowa czynność mechanizmów odpornościowych zależy od uwarunkowań genetycznych, wieku, kondycji zdrowotnej, stresu oraz…oczywiście diety. Spośród składników diety wspomagających układ odpornościowy, na szczególną uwagę zasługują wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny n-3 i n-6, witaminy i składniki mineralne i przeciwutleniacze. Działanie tych składników polega na oddziaływaniu na barierę jelitową błon śluzowych, aktywność komórek obronnych oraz odpowiedź zapalną. Każda część układu odpornościowego potrzebuje składników odżywczych, są one również potrzebne do odnowy, naprawy i obrony przed infekcjami i chorobami. Dlatego odporność zależy od jakości naszej diety i jej właściwego zrównoważenia zapewniającego odpowiedni poziom witamin, minerałów i błonnika.
Jeśli:
● przytłacza Cię uczucie ciągłego zmęczenia
● nie masz na nic energii
● cierpisz na zaburzenia snu
● dość często jesteś przeziębiony
● miewasz nawracające infekcje,
● pojawiają się u Ciebie alergie
● masz wahania nastroju
Lub:
● Chcesz zadbać o swoją odporność
● Wzmocnić siły witalne
● Zmniejszyć stany zapalne
● Zmniejszyć podatność na przeziębienia
Ten jadłospis jest dla Ciebie!
Co znajdziesz w środku diety?
● Jadłospis rozpisany na 14 dni.
● Propozycje na 5 posiłków dziennie.
● Wszystkie posiłki skomponowane przez wykwalifikowanego dietetyka
medycznego.
● Składniki na przygotowanie każdego posiłku.
● Do każdego posiłku podaną ilość makroskładników: energii (kcal), białka,
tłuszczów i węglowodanów.
● Podstawowe, dodatkowe i rozszerzone zalecenia diety.
● Listę zakupów na każdy dzień diety.
● Brak wymyślnych składników. Wszystko kupisz w każdym markecie.
● Przepisy na szybkie i sprawne obiady.
● W pełni zbilansowane posiłki.
Jeśli pragniesz dłużej cieszyć się zdrowiem, ustrzec groźnych chorób i odzyskać witalność bez uciekania się do sztucznych, chemicznych wzmacniaczy, ten jadłospis pomoże Ci tego dokonać!